夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气 ，也是节气节气春天的最后一个节气。雨生百谷，若何物生太平清洁。养生养生此时降雨量削减 ，施甚空气湿润
，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体
，节气节气导致食欲不振 、若何困倦 、养生养生不娴静头重如裹、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。

谷雨节气可接管吐纳向导法调气。节气节气盘腿默坐，若何运气调息
 ，养生养生可提防嗜睡 、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型，如阿尔、哈 、呼、嘘 、吹 、嘻，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功
，放松清静 ，健脾健胃 ，哺育去世气愿望 。还可能经由默坐 、精心养气  ，抵达理气顺气的养失下场。

饮食方面 ，谷雨先后多吃香椿，此时香椿醇香爽口 ，营养价钱高，故有雨前香椿嫩如丝之说
。鲜春芽富含糖、卵白质
、脂肪 、胡萝卜素以及大批维生素C，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱，其叶、芽 、根 、皮 、果均可入药。香椿具备健胃、理气 、止泻、润肤 
、抗菌、消炎、杀虫等成果。需要留意的是，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高 ，在食用前运用滚水焯水
。